Dores nos Joelhos!

Terezinha Zaparoli- Feplan 212655, SMS: 353

Você sente dores nos joelhos? Saiba quais as causas e como evitar este problema!

As dores nos joelhos são bem comuns, devido alguns hábitos inadequados. Os Joelhos são uma parte muito importante da fisiologia humana, eles ajudam na sustentação do corpo e nos movimentos do dia-a-dia, desde os mais simples até os que exigem mais esforço. 

Vejamos quais são as causas:

Geralmente a raiz do problema se encontra na região lombar da coluna vertebral, principalmente quando ocorre uma rotação na cintura pélvica (chamada popularmente de bacia), o que causa uma elevação do quadril e acarreta em um sobrepeso no joelho. O reumatismo que é uma doença que atinge os músculos, ossos e articulações é outra das origens das queixas de dores nos joelhos. Lesões (batidas, traumas), que são ocasionadas na prática de esportes e profissões que exigem esforço diário do joelho como os pedreiros que precisam ajoelhar- se ou agachar-se diariamente acabam prejudicando esta parte do corpo. O hábito de ficar com o joelho dobrado durante muito tempo, o uso de calçados desconfortáveis e a própria anatomia do pé também contribuem para o desenvolvimento e surgimento das dores. 

Como livrar-se desta dor?

- Praticar alongamentos diários, que fazem com que os ligamentos, cartilagem e líquido sinovial tenham sua função bem exercida;

- No trabalho, manter-se com a postura correta e sentar-se adequadamente.

- Não carregar peso em um lado só, procurar distribuir entre os dois braços.

- Ao fazer exercícios físicos realizar os alongamentos e aquecimentos corretamente, assim preparando os músculos para o exercício;

- Evitar cruzar as pernas por muito tempo;

- Ao ficar em pé, procurar manter o peso em um dos pés, e intercalar, entre os dois. Se mantermos sempre o peso do corpo nos dois pés, ocorre uma desidratação no disco lombar.

Hábitos que você pode ter para melhorar esta disfunção:

- Realizar massagens mensais pois assim ocorre uma drenagem sinovial nas articulações (movimento das articulações), bem como a quiropraxia que ajusta o sistema esquelético, promovendo o alinhamento da coluna.

- Uma alimentação saudável é uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e nutrientes, que diminui a inflamação, devido ao bom funcionamento do organismo.

 - Para a realização de exercícios físicos, é necessário fazer uma avaliação com profissional capacitado que irá identificar o tipo da lesão e as causas, pois dependendo do quadro é necessário um tratamento específico.

Se você já é portador de dores no joelho, não abra mão de avaliar com um profissional para que a causa seja identificada e o melhor tratamento seja indicado e iniciado a tempo de evitar lesões e consequências maiores. Na Clínica Bem Star disponibilizamos avaliação postural gratuita. Agende seu horário pelo fone 54 3453 2166.

29/07/2019, 16:07:23